身高175.4CM体重43.7公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重43.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.4厘米）和体重（43.7公斤），您的BMI指数为14.2。这个BMI值属于“严重消瘦”范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

饮食建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重，需要摄入更多的热量。可以尝试高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时适量摄入蔬菜和水果。

3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天吃三餐，并在必要时加餐。

运动建议

1. 增加体力活动：虽然短期内可能不会看到体重增加，但适量的体力活动可以帮助提高新陈代谢率。

2. 避免过度运动：过度运动可能会进一步消耗体能，导致体重继续下降。

生活方式建议

1. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。

2. 减压：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响体重和整体健康。

医学建议

1. 咨询医生：鉴于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

2. 监测进展：定期监测体重和BMI的变化，并与医生讨论您的健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg