身高174.5CM体重35.9公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方法）来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生：如果长时间维持过低的体重对您的健康造成影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时候，体重问题可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高盐和高脂肪的食物摄入，这些食物可能会导致体重进一步下降。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的情况。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg