身高147.3CM体重45.8公斤正常吗（147.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.3体重45.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保身体健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每天7到9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和良好的代谢状态。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（成人每天约2-3升），保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免或限制。

通过以上建议的实施，您可以进一步维护和提升您的身体健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或需要专业意见，请及时咨询医生或营养师。

147.3CM男/女性标准体重是多少

身高 147.3 CM的标准体重范围：40.14kg - 52.07kg