身高171.1CM体重56.8公斤正常吗（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重56.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.1厘米和体重56.8公斤，您的BMI指数为19.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于这个BMI值，我有以下专业建议：

1. 保持当前体重：您的体重和身高比例已经很健康，不需要刻意增减体重。保持当前的体重有助于维持身体健康。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

4. 健康生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少咖啡因和糖分的摄入。这些都有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。特别是对于心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险因素。

6. 心理健康：保持积极的心态，减少压力。长期的压力会对身体健康产生负面影响。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松心情。

7. 水分摄入：每天保证充足的水分摄入，成人每天建议饮水量约为2-3升。

通过上述建议的实施，您可以更好地维护和提升自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业的营养师。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg