身高151.7CM体重73.4公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（151.7厘米）和体重（73.4公斤），您的BMI指数为31.9，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5-24.9：正常范围
• 25-29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数为31.9，建议采取以下措施来帮助您减重并改善健康状况：

1. 健康饮食

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加身体活动

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变

• 设定实际目标：设定短期和长期的减重目标，并制定计划来实现这些目标。
• 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动情况，帮助您更好地了解自己的习惯并进行调整。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，共同支持您的健康目标。

4. 心理健康

• 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 积极心态：保持积极的心态，相信自己能够改变生活习惯并达到目标。

5. 定期检查

• 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的方法，并持之以恒。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业人士的意见。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg