身高174.1CM体重144公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重144公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.1厘米，体重为144公斤，BMI指数为47.5。这个BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

针对您的情况，我建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试低卡路里饮食计划，如地中海饮食或低碳水化合物饮食。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以考虑加入力量训练以增强肌肉质量。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI，以跟踪进展并调整计划。

5. 心理健康：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关健康问题的风险。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg