身高156.2CM体重32公斤算胖吗?（156.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.2体重32公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（156.2cm）和体重（32kg），您的BMI指数为13.1。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5以下被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过消耗的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全谷物、高脂肪肉类和乳制品等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类等。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但需要注意的是，对于体重过轻的人来说，过度运动可能会导致身体进一步消耗能量。建议进行低强度的有氧运动，如散步或轻松的瑜伽。

4. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

5. 保持积极的心态：改变生活习惯可能需要时间和努力，保持积极的心态对于成功至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对于改善健康状况非常重要。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

156.2CM男/女性标准体重是多少

身高 156.2 CM的标准体重范围：45.14kg - 58.56kg