身高184.3CM体重74.4公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重74.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.3厘米和体重74.4公斤，您的BMI指数为21.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您的体重和BMI都在健康范围内，因此不需要进行极端的饮食调整。保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉或豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天摄入约2-3升水。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg