身高174.6CM体重63.4公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重63.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持适量的蛋白质摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，因为这些习惯会对您的健康产生负面影响。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测您的健康状况。

6. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 饮食和运动应根据个人的具体情况进行调整。
• 如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的营养师或健身教练。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康状态。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg