身高175CM体重37.1公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重37.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175cm）和体重（37.1kg），您的BMI指数为12.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重下降。

4. 减压：长期的压力会导致食欲不振和代谢率下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。有时候口渴会被误认为是饥饿感。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 如果您正在服用某些药物，请告知医生您的体重情况，因为某些药物可能会影响体重。
• 保持积极的心态，逐步调整生活方式，而不是期望立即看到显著变化。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg