身高171.7CM体重49.8公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重49.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.9，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

鉴于您的BMI值为16.9，以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有时口渴可能被误认为是饥饿。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还可以提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻对健康产生影响，建议咨询医生或营养师进行评估，并根据他们的建议制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，任何生活方式的改变都应该是渐进的，并且需要持续的努力才能看到显著的变化。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg