身高173.4CM体重52.3公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）
您的身高：173.4 CM - 您的体重：52.3 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.4体重52.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（173.4厘米）和体重（52.3公斤），您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于正常偏低的水平。
建议
1. 增加营养摄入：
- 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
- 尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 结合力量训练，每周至少进行两次，以增强肌肉力量和基础代谢率。
3. 改善饮食习惯：
- 减少餐食的分量，避免过量饮食。
- 注意饮食均衡，确保每餐都有足够的蔬菜和水果。
- 保持充足的水分摄入。
4. 充足睡眠：
- 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
- 避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
5. 减压：
- 通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
- 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
6. 定期检查：
- 定期进行体检，监测身体健康状况。
- 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。
注意事项
- 在调整饮食和运动计划时，请确保这些改变对您个人健康有益，并考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。
173.4CM男/女性标准体重是多少
身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg