身高165CM体重38.1公斤算胖吗?（165cm标准体重）
您的身高：165 CM - 您的体重：38.1 KG
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BMI指数：14（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165体重38.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高和体重，您的BMI指数为14，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165厘米高的人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了提高体重，首先需要确保摄入足够的热量和营养。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。维生素D和钙对于骨骼健康尤为重要，可以通过食用富含这些营养素的食物或补充剂来获取。
3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的活动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以选择散步、瑜伽或轻度有氧运动等。
4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导和支持。
5. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。
6. 定期监测：在尝试增加体重的过程中，定期监测体重和BMI的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。
165CM男/女性标准体重是多少
身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg