身高187.8CM体重80.8公斤正常吗（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.8厘米和体重80.8公斤，您的BMI指数为22.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，22.9的BMI指数表明您的体重与身高比例是健康的。这意味着您处于一个理想的体重状态，有助于降低患心血管疾病、糖尿病和某些类型癌症的风险。

专业建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，加入一些力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉质量，增强新陈代谢。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天推荐的水分摄入量约为2升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg