身高172.4CM体重112.3公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重112.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒和戒烟。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。同时，保持积极的心态也是非常重要的。加油！

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg