身高176.2CM体重113.6公斤算胖吗?（176.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.2体重113.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为36.6，这属于肥胖类别。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以结合力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制饮食量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减少压力：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理可能的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果需要更具体的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并根据自己的情况调整计划。

176.2CM男/女性标准体重是多少

身高 176.2 CM的标准体重范围：57.44kg - 74.51kg