身高183.8CM体重70.9公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.8厘米和体重70.9公斤，您的BMI指数为21。这个BMI指数在正常范围内，说明您的体重与身高是相匹配的。对于大多数人来说，一个健康的BMI指数应该在18.5到24.9之间。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对整体健康非常重要。尽量避免过度担忧或焦虑。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对自己的体重有特别的担忧或目标，请咨询营养师或医生制定个性化的建议。
• 保持适度的生活方式改变，而不是极端的节食或剧烈运动，这样更容易长期维持。

通过上述建议，您可以帮助自己保持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg