身高167.6CM体重104.2公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重104.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.1，这属于肥胖范围。肥胖对健康的影响非常大，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量饮酒和咖啡因。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还可以提高心肺功能。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的计划。保持积极的心态，庆祝每一个小成就。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地坚持下去。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg