身高180.8CM体重73.5公斤正常吗（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180.8厘米和体重73.5公斤，您的BMI指数为22.5。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。不过，为了确保最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期进行体检也是必要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康非常不利。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg