身高157.2CM体重35.6公斤算胖吗?（157.2cm标准体重）
您的身高：157.2 CM - 您的体重：35.6 KG
查询结果
BMI指数：14.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高157.2体重35.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为157.2厘米，体重为35.6公斤，BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于正常范围，可能意味着体重过轻。
建议：
1. 增加饮食摄入：为了增加体重，建议您增加每天的饮食摄入量。可以尝试高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
3. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心体重过轻对健康的影响，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。
4. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
5. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟等不良习惯对增重也有帮助。
请记住，任何体重管理计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。
157.2CM男/女性标准体重是多少
身高 157.2 CM的标准体重范围：45.72kg - 59.31kg