身高179.3CM体重85.5公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重85.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟，这些习惯会增加健康风险并影响体重管理。

5. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，并记录下来以便观察变化。如果有必要，可以咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

6. 心理支持：有时体重管理可能会遇到挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg