身高175CM体重117.9公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重117.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.5，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果尝试上述方法后仍难以控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并为自己设定可实现的目标。祝您健康！

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg