身高187.7CM体重76.8公斤正常吗（187.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.7体重76.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.8。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 选择均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
• 如果您计划进行任何剧烈运动或改变饮食习惯，请先咨询专业人士。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和健康的习惯是保持长期健康的关键。

187.7CM男/女性标准体重是多少

身高 187.7 CM的标准体重范围：65.18kg - 84.56kg