身高191.7CM体重76.4公斤正常吗（191.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.7体重76.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.7cm）和体重（76.4kg），您的BMI指数为20.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 减少加工食品、高糖分和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择自己喜欢的运动方式，以提高锻炼的积极性和持续性。

3. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠，每晚7到9小时。
• 避免吸烟和过量饮酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有家族病史或其他健康问题，应更频繁地进行检查。

5. 个人卫生：

• 保持个人卫生，定期洗澡和更换衣物。
• 注意个人饮食习惯，避免食用过多油腻食物。

通过以上建议的实施，您可以进一步维护和提升您的身体健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

191.7CM男/女性标准体重是多少

身高 191.7 CM的标准体重范围：67.99kg - 88.2kg