身高171.1CM体重109.2公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重109.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.1cm）和体重（109.2kg），您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范畴。肥胖是一种复杂的健康状况，可能与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式和环境等。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采取均衡的饮食习惯是减肥的关键。建议减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师，制定适合您的个性化饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。重要的是找到一种能够长期坚持的运动方式。

3. 行为改变：除了饮食和运动外，改变不良的生活习惯也非常重要。这包括减少压力、保证充足的睡眠和避免过度饮酒。

4. 专业指导：考虑寻求医生或营养师的专业指导。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个切实可行的减肥计划。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 定期监测：定期监测体重和BMI指数，以及身体成分的变化（如肌肉量和脂肪量），有助于评估减肥进展并调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法来实现健康的生活方式改变。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg