身高172.9CM体重137.2公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重137.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为137.2公斤，BMI指数为45.9。这是一个非常高值的BMI指数，表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少热量摄入：通过减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感并提供必要的营养。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助提高新陈代谢率。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 定期监测体重和BMI：

• 定期记录体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法来实现健康的目标。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg