身高171.1CM体重42.2公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重42.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.1厘米）和体重（42.2公斤），您的BMI指数为14.4。这个BMI值属于极度消瘦的范畴，低于正常范围的下限。对于一个成年人来说，BMI的理想范围是18.5到24.9。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. **增加热量摄入**

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入量。
• 高热量食物：在日常饮食中加入一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高糖水果。

2. **增加体力活动**

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等活动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉质量。

3. **改善生活习惯**

• 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

4. **心理支持**

• 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式来减轻压力。
• 社交支持：与家人和朋友保持良好的社交关系，他们的支持可以帮助您坚持健康的生活方式。

5. **定期检查**

• 医疗咨询：由于您的BMI值非常低，建议您尽快咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗计划。

请记住，任何健康改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。他们可以提供适合您个人情况的专业建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg