身高163.7CM体重98.6公斤算胖吗?（163.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.7体重98.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.8，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高163.7厘米（约1.637米）的人来说，98.6公斤的体重确实会导致BMI值为36.8。

对于BMI值在36.8的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，也可以进行力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI，并记录饮食和运动情况，以便更好地了解自己的健康状况并进行调整。

5. 寻求专业帮助：如果尝试了上述方法后仍无法有效控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保减肥计划是可持续的，并且不会对身体健康造成负面影响。

163.7CM男/女性标准体重是多少

身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg