身高167.5CM体重86.4公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重86.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.5厘米和体重86.4公斤，您的BMI指数为30.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛、呼吸困难等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并确保摄入的热量低于消耗的热量。可以通过使用食物日记来跟踪您的饮食。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业帮助来制定适合您个人情况的减肥计划。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg