身高160.1CM体重122.8公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重122.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.9，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个160.1厘米高的个体，体重为122.8公斤确实会计算出这么高的BMI值。

专业建议：

1. 立即咨询医生或营养师：极度肥胖可能对您的健康造成严重影响，包括心血管疾病、糖尿病、关节问题等。因此，最重要的是尽快寻求专业医疗建议。

2. 制定合理的减肥计划：在医生或营养师的指导下，制定一个科学合理的减肥计划。这个计划应该包括饮食调整和适量运动。

3. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制饥饿感并提供必要的维生素和矿物质。
• 适量蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆类等。
• 控制碳水化合物摄入：选择复合碳水化合物，如全谷物面包、糙米等。

4. 增加体育活动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等。
• 力量训练：增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路或选择步行上下班。

5. 心理支持：

• 肥胖不仅仅是身体上的问题，也可能与心理因素有关。寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

6. 定期监测进展：

• 定期检查体重和BMI指数，并根据医生的建议调整减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg