身高182.8CM体重73.8公斤正常吗（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.8厘米和体重73.8公斤，您的BMI指数为22.1。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，进行肌肉强化活动至少两天。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

7. 避免不健康的习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害，并可能导致体重增加。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg