身高175.9CM体重46.7公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为15.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，首先需要确保摄入足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如坚果、全脂乳制品、红肉和高糖分的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质有助于肌肉增长，健康脂肪提供能量，而复合碳水化合物则有助于稳定血糖水平。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。可以选择有氧运动如快走、慢跑或游泳，以及力量训练来增加肌肉质量。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于身体恢复和新陈代谢至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 定期体检：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议定期进行体检以排除潜在的健康问题。

6. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且需要耐心和坚持才能看到效果。如果您有任何健康疑虑或需要进一步的帮助，请及时寻求专业医疗建议。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg