身高151.7CM体重74.3公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重74.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。尽量选择全谷物食品，减少加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以尝试力量训练来增强肌肉力量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加饥饿感和热量摄入。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生负面影响。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和努力，但通过持续的努力，您可以显著改善您的健康状况。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg