身高171.2CM体重34公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），这可能表明您存在营养不良或体重过轻的问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 适量运动：虽然增加体重可能会带来一些挑战，但适量的运动对于整体健康非常重要。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师进行全面的健康检查。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

4. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，这些食物可能会加剧体重问题。

6. 充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠（成人通常需要7-9小时）。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求专业意见。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg