身高156.6CM体重34.1公斤算胖吗?（156.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.6体重34.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（156.6cm）和体重（34.1kg），您的BMI指数为13.9。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻。对于一个成年人来说，健康的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI值远低于这个范围，可能需要进行一些调整。

建议：

1. 增加饮食摄入：

• 尝试增加每天的餐食量，特别是蛋白质和健康脂肪的摄入。
• 选择高热量、高营养的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致热量摄入不足。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
• 避免过度节食或极端的饮食限制，这可能会导致身体无法获得必要的营养。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的有氧运动。

4. 咨询专业人士：

• 如果您担心自己的体重过轻或BMI值过低，建议咨询医生或营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：

• 保持积极的心态对于任何健康改变都非常重要。
• 记得庆祝每一个小进步，并给自己一些时间和耐心。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

156.6CM男/女性标准体重是多少

身高 156.6 CM的标准体重范围：45.37kg - 58.86kg