身高191.5CM体重74.8公斤正常吗（191.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.5体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.5cm）和体重（74.8kg），您的BMI指数为20.4。这是一个健康的BMI范围，通常认为18.5到24.9之间的BMI指数被认为是健康的。因此，您的体重和身高比例是正常的，不需要特别调整。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助减轻生活中的压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况。

通过实施这些健康生活方式的建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

191.5CM男/女性标准体重是多少

身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg