身高175.5CM体重53公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重53公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.2，这属于体重过轻的范畴。对于一个身高175.5厘米的人来说，体重53公斤确实偏轻。以下是一些建议帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

6. 定期检查：如果体重持续过轻且伴有其他症状（如疲劳、头晕等），建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食和运动计划时，请考虑自己的生活习惯和偏好。如果有任何疑问或不确定的地方，请寻求专业人士的帮助。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg