身高167.7CM体重91.1公斤算胖吗?（167.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.7体重91.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.7厘米和体重91.1公斤，您的BMI指数为32.4，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您管理体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

4. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制餐量。慢慢吃，享受每一口食物。

5. 避免夜宵：尽量避免在睡前吃东西，特别是高热量的食物。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能导致过量饮食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

8. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重或有健康风险，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。每个人的身体状况不同，因此找到适合自己的方法至关重要。

167.7CM男/女性标准体重是多少

身高 167.7 CM的标准体重范围：52.03kg - 67.5kg