身高175.5CM体重164.5公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重164.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.5厘米，体重为164.5公斤，BMI指数为53.4。这个BMI值远高于正常范围（18.5到24.9），表明您可能处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

鉴于您的情况，我建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关的健康风险。

5. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的减肥计划既安全又有效。同时，保持积极的心态和持续的努力是成功减肥的关键。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg