身高189.2CM体重73公斤正常吗（189.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.2体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.2厘米和体重73公斤，您的BMI指数为20.4。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持和维持这种健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高饱和脂肪的食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，并改善整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。脱水可能会导致体重波动和其他健康问题。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能会导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。尽量限制酒精摄入。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更长时间的活力和健康生活。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.2CM男/女性标准体重是多少

身高 189.2 CM的标准体重范围：66.22kg - 85.91kg