身高146.1CM体重43.8公斤正常吗（146.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.1体重43.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.5。这个指数落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加日常活动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于整体健康非常重要。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康是一个持续的过程，需要时间和耐心来维持。

146.1CM男/女性标准体重是多少

身高 146.1 CM的标准体重范围：39.49kg - 51.23kg