身高167.3CM体重91公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重91公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.3厘米，体重为91公斤，BMI指数为32.5。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

对于肥胖的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题等。因此，采取适当的措施来改善您的健康状况是非常重要的。

以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且富含营养。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。重要的是找到一种您能长期坚持的运动方式。

3. 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入和增加能量消耗来实现减重目标。可以使用食物日记来记录您的饮食习惯，并尝试控制餐盘中的食物量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应至少睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 寻求专业帮助：如果自己难以实施上述建议，或者担心自己的健康状况，请考虑寻求医生或营养师的专业帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。最重要的是找到一种可持续的生活方式改变方法，以实现并维持健康的体重。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg