身高175.6CM体重33.6公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。这个BMI值低于正常范围（18.5到24.9），属于体重过轻。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时确保足够的碳水化合物。可以尝试增加鱼类、瘦肉、豆类、坚果和种子的摄入量。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下，运动可能会有挑战性，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试轻松的散步、瑜伽或轻松的家务活动。

3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况和营养需求提供专业的指导。

4. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

5. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

6. 避免压力：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg