身高172.8CM体重50.2公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重50.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.8cm）和体重（50.2kg），您的BMI指数为16.8。这个BMI值低于正常范围的下限，属于偏瘦状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品、高糖和高脂肪的食物。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。水可以帮助您感到饱腹，减少对高热量食物的渴望。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重管理。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg