身高172.6CM体重34.3公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为34.3公斤，BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良的标志。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。尽量增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

2. 均衡膳食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然在营养不良的情况下进行高强度运动可能不合适，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以开始做一些轻度的活动，如散步或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 心理健康：保持积极的心态对于改善营养状况非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或与朋友聊天。

6. 定期检查：如果情况没有改善，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况。

请记住，这些建议不能替代专业医疗建议。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时咨询医生或专业的医疗人员。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg