身高165.9CM体重141.2公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重141.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.9厘米，体重为141.2公斤，BMI指数为51.3。这个BMI值远高于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常）。高BMI值可能与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 健康饮食：减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车），或者75分钟的高强度运动（如跑步）。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，包括增加体重和影响新陈代谢。

6. 定期体检：即使没有明显症状，也应定期进行体检，以便及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在制定计划时考虑这些因素。
• 逐步调整生活方式是关键。突然改变可能会导致反弹或不适。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并有助于降低BMI指数。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg