身高175.5CM体重46.2公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重46.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为15。这个BMI值属于“极度消瘦”范围，低于正常范围的下限。对于一个175.5厘米的成年人来说，体重46.2公斤确实偏低。以下是一些建议，旨在帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

3. 定期锻炼：适量的锻炼可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢下降。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

6. 定期检查：由于您的BMI值非常低，建议定期进行身体检查，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg