身高174.3CM体重149.5公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重149.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值49.2表明您的体重远超正常范围，这对您的健康构成了极大的威胁。

建议措施：

1. 健康饮食：

• 选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择游泳、跑步、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人和朋友的支持，共同参与健康计划。
• 避免高压力的生活方式，学会放松和减压。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 专业咨询：

• 如果您对如何开始减肥或担心健康风险有任何疑问，请咨询医生或营养师。
• 他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 减肥速度不宜过快，建议每周减轻0.5到1公斤。
• 避免极端节食或使用任何未经验证的减肥产品。
• 保持积极的心态，减肥是一个长期的过程。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此在实施任何减肥计划之前，请咨询专业人士的意见。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg