身高172.3CM体重116.1公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重116.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.3厘米，体重为116.1公斤，BMI指数为39.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数大于30被定义为肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少糖分和饱和脂肪：避免高糖分和高饱和脂肪的食物，如甜食、油炸食品和红肉。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班等。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。
• 心理支持：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或加入减重支持小组。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 专业指导：如果需要，可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 减重应循序渐进，避免短期内快速减重导致健康问题。
• 避免极端节食或过度运动，这可能对身体造成伤害。
• 保持耐心和毅力，减肥是一个长期的过程。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到理想的体重。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg