身高175.8CM体重72.6公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI指数属于“正常范围”。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 维持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，提高心肺功能，并增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能会导致不良的生活习惯，如暴饮暴食或缺乏运动。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是保持健康的重要步骤。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 饮食和运动计划应根据个人情况量身定制，并且应该是一个渐进的过程，避免过度节食或剧烈运动导致的身体不适。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持一个健康的生活方式，并享受更长时间的活力和快乐。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg